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22/4/ 腹筋トレーニング3選 1：超カンタン！ 腹横筋を鍛えるトレーニング 1．胸を張って、正しい姿勢で座ります。 2．ゆっくりと息を吐きながら、下腹部からお腹をへこませます。 3．へこませた状態で～30秒キープ。 (呼吸は普通にしてOK) 3．1の状態に戻しお風呂で腹筋 0 って題名だと何か変な奴みたいですがwww 湯船に浸かって、段の所に肘をついて「ふんっ！！」って腹筋に力入れて体浮かせるねん(笑)29/6/ お風呂で腹筋トレーニングをする際の注意点 お風呂でのトレーニングは、注意をしないといけない点がいくつかありますので、確認しておきましょう。 水分補給をしよう お風呂では、身体の温度が上がるので、汗をかいて熱を放出しようとします。 お風呂v字腹筋ダイエット 私が瘠せられたダイエット情報 お 風呂 で 腹筋